Марафон 500 000 шагов к здоровью

Марафон «500 000 шагов к здоровью»

Лучший способ оздоровления — это ходьба.

Лео Антонович Бокерия, кардиохирург, ученый, общественный деятель, президент ФГБУ «НМИЦ ССХ им. А.Н. Бакулева» Минздрава России



Друзья, рады вновь приветствовать вас Все члены нашей дружной и жизнерадостной семьи, коллектива 7а класса, бодры, веселы, полны сил, заряжены положительной энергией! И это неслучайно!

Одним из девизов нашего класса являются слова известного древнегреческого ученого Аристотеля: «Движение — это жизнь, а жизнь — это движение».

Мы были счастливы, когда узнали условия выполнения 4 задания июля всероссийской онлайн-акции «Это семейное», учредителем которой является АО «Издательство «Просвещение». Называется оно «500 000 шагов к здоровью» С радостью делимся впечатлениями, полученными от выполнения этого задания

Сегодня слишком много людей страдают от гиподинамии и тем самым ухудшают свое здоровье. Кардиохирург Лео Бокерия предлагает начать с малого: сделать интенсивную прогулку на свежем воздухе привычным занятием.

За последние лет в мире было проведено большое количество контролируемых исследований о пользе ходьбы для здоровья. Практически все исследователи пришли к заключению, что эффективное или критически значимое для качества здоровья количество шагов в день варьируется от до тысяч.

Причем для получения положительных результатов для здоровья и снижения рисков некоторых видов заболеваний достаточно увеличить активность до шагов в день. Хотя в большинстве случаев значимый эффект возникает как раз в районе тысяч.

Так что тысяч шагов в день - сегодня научно доказанная, обоснованная мера оптимального уровня физической активности человека для снижения рисков смертности и повышения продолжительности жизни.,

Пройти тысяч шагов (быстрым шагом это занимает примерно час времени) —это не обременительная нагрузка, доступная каждому. Ходьба — самый безопасный и физиологичный способ повысить физическую активность, — подчеркивает Лео Бокерия.

Чтобы снизить количество «сидячих смертей», необходимо повысить уровень активности людей. Эту задачу должен ставить перед собой каждый человек, заботящийся о своём здоровье.

Благодаря соответствующей нагрузке снижается риск смертности от сердечно-сосудистых заболеваний. Также регулярная ходьба является профилактикой и снижением рисков инсультов, диабета II типа, ожирения, деменции, болезней опорно-двигательного аппарата, депрессии, болезней почек, некоторых видов онкологических заболеваний и других проблем со здоровьем.

В нашей команде вместе с классным руководителем — человек. Если в среднем каждый из нас будет проходить в день шагов, то общее количество шагов за день составит шагов, за два дня —

шагов. Следовательно, все вместе мы сможем пройти марафон «500 000 шагов к здоровью» за два дня. А если к выполнению задания подключатся ещё и члены семьи каждого участника марафона, то количество шагов увеличится в разы!

Хотим отметить, что мы продолжим вести активный образ жизни несмотря ни на что!!! И вам, друзья, советуем больше двигаться, заниматься разными видами спорта и не забывать о народной мудрости: «В здоровом теле — здоровый дух!»

Совсем скоро встретимсяс вами, не пропустите наши новые публикации, будет очень интересно