Мы за здоровый образ жизни!

Мы за здоровый образ жизни!

В здоровом теле — здоровый дух.

   Децим Юний Ювенал

Дорогие друзья, рады вновь приветствовать вас!!! Сегодня расскажем вам о пятом задании июня всероссийской онлайн-акции «Это семейное», учредителем которой является АО «Издательство «Просвещение». Оно посвящено спорту, правильному питанию, здоровому образу жизни и называется «Здоровый челлендж».

Итак, кто готов сделать вызов своим вредным привычкам? Каким испытаниям вы можете подвергнуть свой организм, чтобы сохранить бодрость, силу духа, молодость, здоровье на всю жизнь?

Здоровый образ жизни — это основа развития всех сторон жизни человека, которая помогает в достижении им активного долголетия, полноценного выполнения социальных функций, позволяет сохранить физическое и психологическое здоровье.

Человек, придерживающийся основных принципов ЗОЖ, проживает долгую, активную, гармоничную и счастливую жизнь! Наш дружный и активный класс вместе с классным руководителем дали старт челленджу «Мы за здоровый образ жизни!» Всем нам хочется быть здоровыми, а это значит, были энергичными, активными и красивыми!

Цель данного мероприятия — пропаганда здорового образа жизни, воспитание личной ответственности за сохранение своего здоровья, формирование мотивации к физическому совершенствованию через регулярные занятия физической культурой и спортом, проявление позитивных эмоций, способствующих поднятию духа и сплочённости.

Каждый из нас решил, над чем именно будет работать в течение месяца, чтобы достичь главной цели. Кто-то ежедневно будет просыпаться в 5:00, принимать контрастный душ и отправляться на пробежку; кто-то три раза в неделю будет посещать тренажёрный зал и бассейн; кто-то исключит из рациона питания сладкие и мучные блюда, будет есть больше овощей, фруктов, пить 2-2,5 литра воды; кто-то ежедневно будет проходить от 5000 до 10000 шагов, отжиматься и подтягиваться.

Важно учесть, что для формирования новой привычки нужен день. Учитывая этот факт, мы сформировали -дневный челлендж. У каждого из нас будет одно простое задание, которое нужно выполнять каждый день. Оно предназначено для улучшения здоровья тем или иным образом, будь то физически, умственно или эмоционально. Конечная цель этого -дневного марафона — включить полезные задачи в свой распорядок дня и плавно перейти к ведению ЗОЖ.

Единственное правило челленджа — выполнять поставленные задачи каждый день. Если какое-то упражнение будет пропущено, тогда придется начинать челлендж сначала: с первого дня. Некоторые из этих заданий были указаны выше.

Необходимо помнить слова древнегреческого целителя, врача и философа Гиппократа: «Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь».

Друзья, желаем вам бодростиоптимизмазаряда энергиипозитива

И помните: «В здоровом теле — здоровый дух!»

Мы с радостью справились с выполнением последнего задания июня, до встречи в июле, друзьяВсе самое интересное ещё впереди