Что нужно успеть сделать до 31 декабря: чек-лист для новогоднего настроения

Что нужно успеть сделать до 31 декабря: чек-лист для новогоднего настроения

41% россиян признаются, что в канун Нового года не чувствуют праздничного настроения. Дома – бытовые заботы, на работе – завал и годовые отчёты, у учеников и студентов – контрольные и подготовка к сессии. Суета и тоска, разочарование в собственных планах.

Спасти настроение помогут три простых действия. Но выполнять их нужно регулярно – иначе «магия» не сработает.

СОВЕТ ПЕРВЫЙ. ЗАЖГИТЕ СВЕТ – ДОМА И В СЕРДЦЕ

Развесьте по дому гирлянды, купите или сделайте сами ароматические свечи. Зажигайте их каждый вечер и сосредотачивайтесь на источнике света хотя бы на пару минут. По опыту психолога, упражнение поможет победить зимнюю хандру.

Следующий шаг – делать то, что зажигает свет в нас самих. Проводите время с семьёй и друзьями. Если нет возможности встретиться, пообщайтесь по видеосвязи. Заботьтесь о близких и помогайте тем, кто в этом нуждается, советует специалист.

СОВЕТ ВТОРОЙ. СОЗДАЙТЕ ТРАДИЦИИ

Ссоры за новогодним столом – не редкость. Чтобы не начинать год с конфликтов, укрепите отношения сейчас. В этом помогут семейные традиции. Если у вас их пока нет – создайте.

Список простых и душевных новогодних традиций:

Посмотреть вместе фильмы или мультфильмы про зиму и новогодние праздники.

Подвести итоги прошедшего года. Вспомнить всё хорошее и то, с чем семья смогла справиться в уходящем году.

Сделать семейное новогоднее фото и распечатать.

Нарядить ёлку дома или во дворе

Записать видеообращение от семьи своим родственникам или друзьям.

СОВЕТ ТРЕТИЙ. ЧИТАЙТЕ КАЖДЫЙ ВЕЧЕР – И УВАЖАЙТЕ СЕБЯ ЗА УПОРСТВО

Когда мы достигаем цели, в организме вырабатывается дофамин. Из-за него мы чувствуем себя счастливыми и полными сил на новые свершения. Даже если что-то в году не получилось – есть ещё месяц для того, чтобы «наверстать» упущенный гормон. Для этого заведите новую привычку, советуют психологи.

Уверены, до Нового года у вас – десятки важных дел. Но помните, что самое главное из них – не пропустить жизнь. Зажгите свет дома и в сердце, укрепите отношения с близкими и поверьте, что вам всё по плечу.