Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 990x90px header-bottom
В рамках курса внеурочной деятельности для учащихся 9‑х классов прошли занятия, посвящённые пониманию волнения и освоению техник саморегуляции.
В рамках курса внеурочной деятельности для учащихся 9‑х классов прошли занятия, посвящённые пониманию волнения и освоению техник саморегуляции. Цель мероприятия — помочь подросткам распознать и использовать волнение как ресурс и не допустить его перерастания в панику.
В ходе занятий учащиеся:
- разобрали, чем волнение отличается от паники (волнение мотивирует и помогает сосредоточиться; паника парализует и мешает действовать);
- научились навыкам самонаблюдения (рефлексии) — фиксировать свои эмоции и телесные ощущения перед важными событиями;
- освоили практические техники саморегуляции: дыхательные упражнения, методики заземления, прогрессивную мышечную релаксацию и приёмы переключения внимания;
- обсудили значение полезных привычек (сон, физическая активность, питание, режим дня) для поддержания физического и психологического здоровья.
Занятия сочетали теорию и практику: учащиеся пробовали техники на себе и делились ощущениями, что помогло им почувствовать себя спокойнее и увереннее перед контрольными и публичными выступлениями, экзаменами.
Мероприятие способствует формированию осознанного отношения к заботе о себе и мотивации к регулярному внедрению полезных привычек в повседневную жизнь.
#Шумерляшкола2 #разговорыоважном #ЗахаровМинобразованияЧувашии #МинобразованияЧувашии #образованиеШумерля#ШумерлинскийМО
#новаяшкола #ДвижениеПервых #НавигаторыДетства
В ходе занятий учащиеся:
- разобрали, чем волнение отличается от паники (волнение мотивирует и помогает сосредоточиться; паника парализует и мешает действовать);
- научились навыкам самонаблюдения (рефлексии) — фиксировать свои эмоции и телесные ощущения перед важными событиями;
- освоили практические техники саморегуляции: дыхательные упражнения, методики заземления, прогрессивную мышечную релаксацию и приёмы переключения внимания;
- обсудили значение полезных привычек (сон, физическая активность, питание, режим дня) для поддержания физического и психологического здоровья.
Занятия сочетали теорию и практику: учащиеся пробовали техники на себе и делились ощущениями, что помогло им почувствовать себя спокойнее и увереннее перед контрольными и публичными выступлениями, экзаменами.
Мероприятие способствует формированию осознанного отношения к заботе о себе и мотивации к регулярному внедрению полезных привычек в повседневную жизнь.
#Шумерляшкола2 #разговорыоважном #ЗахаровМинобразованияЧувашии #МинобразованияЧувашии #образованиеШумерля#ШумерлинскийМО
#новаяшкола #ДвижениеПервых #НавигаторыДетства
13:52 30.03.2026 16+
Выбор редакции